Savez-vous qu'une faible estime de soi est un comportement acquis?

Posted on February 08, 2021 by Fulvia Sechi, One of Thousands of Career Coaches on Noomii.

Avant de commencer à parler de la faible estime de soi, je voudrais m’assurer que vous connaissez la différence entre la confiance et l’estime de soi.
J’entends souvent les gens parler des deux comme si c’était la même chose, on a tendance à les confondre, à remplacer l’un par l’autre mais il est important de les distinguer.

Alors, commençons dans l’ordre et commençons par l’essentiel.

QU’EST-CE QUE LA CONFIANCE?
La confiance est la capacité à se croire capable et peut varier selon le domaine de la vie. La confiance mesure ce dont nous sommes capables, ce à quoi nous sommes bons. Elle est basée sur ce que nous réalisons, de sorte que nous pouvons, par exemple, être confiants dans le domaine du sport (nous avons peut-être gagné des prix ou nous sommes simplement bons), mais pas aussi confiants lorsqu’il s’agit de parler en public ou de sortir avec quelqu’un.
Le fait de ne pas être capable dans tous les domaines ou toutes les situations de la vie ne signifie pas que nous ne pouvons pas avoir une bonne estime de soi, tout comme le fait de se sentir capable dans tous les domaines ne signifie pas que nous n’avons pas une bonne estime de soi.

QU’EN EST-IL DE L’ESTIME DE SOI?
L’estime de soi est un jugement sur soi-même, c’est le résultat des croyances que nous avons sur nous-mêmes, souvent formées pendant l’enfance. On pourrait la résumer ainsi : “Je crois en moi parce que je suis ce que je suis, forces et faiblesses comprises”.
Les personnes ayant une estime de soi bien développée sont à l’aise avec elles-mêmes et avec leurs limites.
Mais attention, il arrive parfois que les personnes qui vivent avec une faible estime de soi masquent leur condition et, pour compenser, se comportent de manière hautaine et arrogante.

ALORS COMMENT SAVOIR SI VOUS AVEZ UNE FAIBLE ESTIME DE SOI?
Ce que je vais vous dire vous aidera déjà.
L’estime de soi n’a rien à voir avec ce que les autres pensent de vous, mais avec ce que VOUS pensez de vous.
Alors maintenant, asseyez-vous et écoutez attentivement ce que vous pensez. Pouvez-vous entendre :

- la haine de soi?
- l’autocritique, vous vous jugez de façon irréaliste et non objective?
- le doute sur vous-même?
- vous vous comparez constamment aux autres?
- vous avez peur d’aimer et croyez que vous ne méritez pas l’amour?
- vous préférez que les autres prennent les décisions à votre place?
- vous blâmez-vous pour des choses qui sont hors de votre contrôle?

Si vous avez répondu oui à ces questions, alors vous avez une faible estime de vous-même.

MAIS QU’EST-CE QUE CELA FAIT D’AVOIR UNE FAIBLE ESTIME DE SOI?
Eh bien, le fait de se sentir constamment en insécurité et indécis est déjà une source de souffrance et limite considérablement la vie quotidienne.
Certains de mes clients, par exemple, n’étaient pas capables de s’écouter, ce qui leur rendait difficile de trouver leur chemin et de poursuivre leurs aspirations. Ou bien ils cherchaient constamment à obtenir le consentement des autres, même au prix de la limitation de leurs propres préférences et de la satisfaction de se taire sur leurs propres désirs.
J’avais aussi un client qui était extrêmement brillant dans son travail, même s’il était très jeune et avait déjà fait beaucoup de progrès dans sa carrière, mais il n’était pas prêt à prendre des risques et se figeait de peur de se tromper et de prendre la mauvaise décision.

Bonnes nouvelles!
La bonne nouvelle que j’ai pour vous est qu’une faible estime de soi est un comportement acquis.
Oui, c’est vrai ! Il vous a été enseigné dans l’enfance, généralement par les parents ou les personnes qui prennent soin de vous, ou il provient d’expériences de vie négatives qui ont été généralisées. Laissez-moi vous expliquer. Cela se produit lorsqu’un événement négatif est appliqué à toute la vie et pas seulement à ce cas spécifique.

Ainsi, si vous avez appris à avoir une faible estime de soi, vous pouvez apprendre à avoir une estime de soi saine en adoptant de nouvelles croyances. C’est à vous de décider si vous voulez développer chaque jour une plus grande confiance en vous et en vos capacités et respecter pleinement vos limites et vos fragilités humaines. Il n’y a pas de mal à être fragile et à avoir des limites. Acceptez-le et cela peut vous aider à construire votre vie dans le sens de votre bien-être,
Plus vous aurez d’estime de soi, plus vous aurez une bonne perception de vos capacités à faire face aux différentes situations de la vie, en considérant toutes les limites et en ne les condamnant pas comme le pire mal du monde!

COMMENT ADOPTER DE NOUVELLES CROYANCES?
Eh bien, il y a différentes méthodes, certaines fonctionnent mieux que d’autres, cela dépend de la personne. Il y a ceux qui décident par exemple d’apprendre quelque chose de nouveau, qui les passionnent et les intéressent, d’autres de travailler sur leur zone de confort ou de commencer à tenir un journal… quelle que soit la méthode qui fonctionne le mieux pour vous, vous devez être conscient que pour obtenir des résultats, vous devrez vous engager.

Mais si vous ne savez pas par où commencer ou si vous avez déjà essayé différentes choses mais que rien n’a été utile, n’hésitez pas à me contacter. En tant qu’entraîneur, je serai heureux de vous guider et de vous soutenir dans ce voyage et de vous aider à atteindre cet objectif beaucoup plus facilement et rapidement.